真夏の部活で体が消耗する理由——見落とされがちな「湿度」の影響

日陰に入る。水分をとる。風に当たる。 できる対策はしているはずなのに、体の熱が抜けず、いつものように動けない。真夏の部活動で感じるその苦しさを、体力や根性だけの問題にしてはいけません。 汗をたくさんかいているのに体に熱がこもるのは、汗が「出ているか」ではなく、「蒸発できているか」が重要だからです。そして、日本の夏特有の高い湿度は、その蒸発を妨げます。 では、汗や風だけでは熱を逃がしきれないと...